生活中，我們可能不注意一些飲食上的問(wèn)題，從而導(dǎo)致了健康問(wèn)題而不自知。有醫(yī)生建議不宜多吃的幾種食物盡量就少吃點(diǎn)。而有人覺(jué)得，什么都說(shuō)不適合吃，什么都不能吃多，那每天飲食該有多單調(diào)啊。加上現(xiàn)在很多種類的食品都出現(xiàn)了問(wèn)題，因此，人們既不相信食品食物安全，也沒(méi)有健康飲食的方法。

一、 菠菜：菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，使食物中寶貴的鋅與鈣結(jié)合而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。

二、 豬肝：1公斤豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克以上，若攝入過(guò)多膽固醇會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

三、 皮蛋：制作皮蛋時(shí)，常要添加定量的鉛，經(jīng)常食用，會(huì)引起中毒。另外還會(huì)使身體內(nèi)鈣發(fā)生流失。

四、 味精：每人每日對(duì)味精的攝取量以不超過(guò)6克為原則，多則有害無(wú)益。

五、 臭豆腐：臭豆腐這類食物在發(fā)酵過(guò)程中，極易被微生物污染，還會(huì)大量揮發(fā)硫化氫等。這些都是對(duì)人體有害的物質(zhì)。

六、 速食面：速食面中含有對(duì)人體有害的色素及防腐劑，長(zhǎng)期食用對(duì)健康有影響。

現(xiàn)在的食物很多由于加工的因素，由于本身性味的因素。生活中不宜多吃的幾種食物包括豬肝、皮蛋、菠菜和臭豆腐。這些多吃不利于飲食健康。>>>警惕，幾種不能帶皮吃的水果