現(xiàn)在人們更加注重營(yíng)養(yǎng)，于是會(huì)去尋找健康的食品，進(jìn)行放心的食用。本文來(lái)為你介紹這十種食物。

十種食物絕對(duì)的健康，可以讓你更健康，但是再好的東西也不能一味的推崇。

十種食物絕對(duì)的健康

一、綠茶

-防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

-預(yù)防心臟病

-用來(lái)漱口可防治蛀牙

二、三文魚(yú)

-含有omega-3s脂肪酸

-可防治血管阻塞

-預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

-降低膽固醇

三、菠菜

-含大量鐵質(zhì)及葉酸

-可防治血管疾病及心臟病

-保護(hù)視力

-熱量低

四、西蘭花

-含豐富胡蘿卜及維他命c(diǎn)

-減少罹患各類癌癥的機(jī)會(huì)，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

五、蒜頭

-防治心臟病

-降低膽固醇

六、紅酒

-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇

-減少血管硬化

-喝小量對(duì)心臟有益

七、西紅柿

-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素

-防治前列腺癌

-防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥

-有豐富維他命C

八、果仁

-含豐富維他命E

-降低膽固醇

-預(yù)防癌癥

-含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病

九、燕麥

-降低血壓

-降低膽固醇

-防治大腸癌

-防治心臟疾病

十、藍(lán)莓

-抗氧化

-預(yù)防心臟病

-防治癌癥

-增進(jìn)腦力