胡蘿卜里含有豐富的維生素A，胡蘿卜怎么吃能讓營(yíng)養(yǎng)最大化?中醫(yī)指出，宜采用：攙、碎、油、熟這幾個(gè)字。

胡蘿卜里含有豐富的維生素A，維生素A是兒童不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)素，能夠起到明目、潤(rùn)膚、強(qiáng)身的作用。然而有些孩子不愛(ài)吃胡蘿卜，那么怎么讓孩子遲到胡蘿卜里的營(yíng)養(yǎng)呢?這就需要家長(zhǎng)們費(fèi)心了。宜采用：攙、碎、油、熟這幾個(gè)字：

攙：胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，可以遮蓋胡蘿卜的味兒。

碎：胡蘿卜的植物細(xì)胞，細(xì)胞壁厚，難消化，切絲、剁碎，可以破壞細(xì)胞壁，使細(xì)胞里的養(yǎng)分都出來(lái)。另外，弄碎了，孩子也就沒(méi)法把它挑出來(lái)。

油：在體內(nèi)，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A得有脂肪作為載體。沒(méi)有閘油，同樣多的胡蘿卜素，轉(zhuǎn)變成維生素A的比例會(huì)大打折扣。

熟：胡蘿卜不宜生吃。如果榨汁喝就太浪費(fèi)了，一、被吸收利用的少;二、浪費(fèi)了渣子中的纖維素和果膠;三、汁太濃，攝入過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)使皮膚黃染，父母還以為是得了肝、膽病呢。

知道了胡蘿卜怎么吃能讓營(yíng)養(yǎng)最大化，另外，弄碎了，孩子也就沒(méi)法把它挑出來(lái)。