就像爆米花是電影的忠實(shí)伴侶一樣，一邊看凌晨的奧運(yùn)比賽一邊喝啤酒吃燒烤，是奧運(yùn)迷們的一大樂(lè)事。專家提醒，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會(huì)越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪食物和高刺激性食品。

因?yàn)樵谝归g睡眠時(shí)，人體會(huì)由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對(duì)胃腸有修復(fù)功能。如果熬夜，會(huì)使這種蛋白質(zhì)的分泌減少，影響人體對(duì)胃腸道損傷的修復(fù)，再加上酒精對(duì)胃黏膜的損害，可增加胃潰瘍的患病率。此外，醉酒和暴飲暴食不但傷胃，還會(huì)引起急性胰腺炎，需要住院治療。

咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料和西瓜也不是理想的“熬夜食品”，因?yàn)檫@些刺激性的飲料可能會(huì)對(duì)腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害，嚴(yán)重者可能會(huì)造成胃腸道出血。

專家認(rèn)為，熬夜的奧運(yùn)迷們適合吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力。