現(xiàn)在零食的種類多種多樣，口味也是越來(lái)越多元化。人們?cè)诠ぷ髦�余，喜歡在家里一邊看電視一邊吃零食，認(rèn)為這樣的生活非常的享受。殊不知，這些零食為了達(dá)到口感的好效果，在制作過(guò)程中添加了很多添加劑。大多數(shù)零食都是高脂肪高熱量，那些餅干、薯?xiàng)l更是我們健康的威脅者。下面我們就看看小編總結(jié)這些零食的壞處吧!

1、薯片

雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人，但是依然讓很多人愛(ài)不釋手。而過(guò)多薯片攝入會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，對(duì)健康無(wú)益。

2、蛋糕

蛋糕也會(huì)讓人吃上癮。但其含糖量很高，吃糖過(guò)多會(huì)增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險(xiǎn)。

3、冰淇淋

冰淇淋是“頭號(hào)上癮食物”，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，大量進(jìn)食冰淇淋等加工甜品會(huì)降低對(duì)其他食物的食欲。這是因?yàn)楸�淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發(fā)生，想再次體驗(yàn)這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。

4、糖果

從事上癮食物研究長(zhǎng)達(dá)30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)專家馬克·戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期一直到兒童期對(duì)含糖食物的感受，更容易使孩子變成“甜食癮君子”，而過(guò)多糖分的攝入對(duì)健康不利。

5、炸薯?xiàng)l

糖脂鹽三合一的炸薯?xiàng)l是食品業(yè)的美夢(mèng)和減肥者的噩夢(mèng)。除了容易使人上癮之外，炸薯?xiàng)l還可能含有致癌物丙烯酰胺。

口感越酥脆，證明零食在制作中吸收了很多油，口感越甜，證明零食在制作過(guò)程中添加了很多糖，這樣的食品長(zhǎng)期食用肯定會(huì)引起心血管疾病，造成我們身體脂肪的堆積。小編提醒大家，一定要為了身體健康，管住自己的嘴巴。