在春天這個(gè)季節(jié)，我們走在大街上，很多小販都在賣金黃色的菠蘿，當(dāng)你問到菠蘿酸酸甜甜的香味時(shí)，是不是想上去咬一口呢?菠蘿是很多人都喜歡的一款水果，其中富含有豐富的蛋白酶、芳香成分、檸檬酸、B族維生素、膳食纖維、生物堿、胡蘿卜素、鉀等多種對身體有益的物質(zhì)。女性朋友常吃菠蘿可以美容養(yǎng)顏，使膚色更加的紅潤。下面小編就菠蘿的營養(yǎng)功效和適應(yīng)人群跟大家分享一下吧!

菠蘿的營養(yǎng)功效

1、助消化，提高食欲的功效 菠蘿中含有特有的菠蘿蛋白酶，是一種蛋白水解酶。它可以分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪，使其更容易被人體吸收;還能分解場內(nèi)的有害物質(zhì)，防止發(fā)生腹瀉和消化不良。對于消化不好、食欲不振的朋友十分有益。(此外還可以利用菠蘿這個(gè)性質(zhì)，讓它扮演天然的嫩肉粉呦)當(dāng)然，菠蘿中的芳香成分還能增進(jìn)唾液的分泌，同時(shí)也起到增加食欲的作用。

2、腸道保健小衛(wèi)士 菠蘿中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維的功效我想朋友們一定都再熟悉不過了。絕對是腸道保健不可缺少的小衛(wèi)士。

3、降壓的功效 菠蘿中含有豐富的鉀，對于高血壓患者來說，的確是不錯(cuò)的水果佳選。

4、預(yù)防癌癥的發(fā)生功效 菠蘿中含有的特殊蛋白酶能抑制人體的癌細(xì)胞的生長，預(yù)防癌癥。

菠蘿的適宜人群

一般人群都可以食用，特別是食欲不振的人群及慢性支氣管炎、高血壓患者來說更是佳選。但是這里特別要提醒的是本身患有潰瘍、腎病、凝血功能障礙的人群要慎食。

食用菠蘿的注意事項(xiàng)

1、吃前先用淡鹽水浸泡半小時(shí) 為了保證食用菠蘿時(shí)不會出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚紅癢等癥狀，食用前選擇淡鹽水浸泡半小時(shí)，再用清水洗凈咸味后再食用。

2、菠蘿不宜空腹吃 因?yàn)椴ぬ}中含有蛋白酶，空腹吃會容易傷胃。

好文推薦:

春天洗澡要避免的“五個(gè)不” >>>

警 惕：女性經(jīng)期絕對不能碰的十二種食物 >>>

路邊的野菜也要采 薺菜營養(yǎng)大揭秘 >>>

牢記五個(gè)動作 輕松轉(zhuǎn)身做優(yōu)雅女人 >>>

大蒜搭配肉類 補(bǔ)出維生素“So easy” >>>

春不治腳氣 夏季多悲催 >>>