酸奶是我們生活中常見的一種飲品，它含有豐富的益生菌，可以促進腸道蠕動，有很好的保健功效。并且酸奶適合各個年齡段的人，老少咸宜，所以受到了很多人的喜愛。那么酸奶的保健作用有什么呢？今天小編就來告訴大家酸奶的保健作用有什么。

酸奶的保健作用

中醫(yī)認(rèn)為酸奶性平，味酸；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。

酸奶的保健作用

1.維護腸道菌群生態(tài)平衡：形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2.防止便秘：通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3.促進消化吸收：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。