生姜是我們幾乎每天都會(huì)吃到的食物，做菜的時(shí)候防點(diǎn)生姜不僅調(diào)味，還溫中散寒，中醫(yī)專家提醒說在生活中食用生姜的時(shí)候要注意到下面的食用注意事項(xiàng)。

生姜最好不要去皮吃。

姜的皮下富含殺菌成分，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有幫助，但注意食用前一定要將表皮清洗干凈，以免有農(nóng)藥殘留。

嫩姜做菜，老姜入藥。

嫩姜有良好的保健作用，適合脾胃虛寒的人日常食用。另外，嫩姜辣味小，口感脆嫩，適合炒菜或腌制成糖姜等食品。老姜味道辛辣，可用來熬湯、燉肉，而且藥用價(jià)值高，有強(qiáng)健脾胃、預(yù)防感冒等功效。泡姜，即用各種調(diào)料泡制過的姜，能溫中散寒并止血。

吃姜也要因人而異。

有感冒癥狀時(shí)，大家常熬生姜紅糖水來緩解，但它只適用于風(fēng)寒感冒或因淋雨發(fā)熱的患者，不適用于上火及風(fēng)熱感冒。脾胃虛寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝，但一般人若想保健，一周喝一次紅糖姜水即可，當(dāng)然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。

晚上不宜吃姜。

姜酚刺激腸道蠕動(dòng)，雖然白天食用可以強(qiáng)健脾胃，但夜晚會(huì)影響睡眠、傷及腸道。民間俗語“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜”是有一定道理的。

“爛姜不爛味”說法不科學(xué)。

腐爛之后的生姜會(huì)產(chǎn)生黃樟素，人體一旦攝取了這種毒素，即使分量很少，也會(huì)引起肝細(xì)胞的中毒和變性，所以腐爛的姜一定要丟棄。