大家平時日常生活當(dāng)中，要注意自己的身體調(diào)理方法，合理的進(jìn)行保健，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，要注意自己的生活事項，并且要注意全面的進(jìn)行護(hù)理身體。要注意一些防寒滌寒的食物，那么，中醫(yī)講屬體寒人群應(yīng)該吃什么？

中醫(yī)講述體寒應(yīng)該吃什么

體寒的人吃什么好：

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为毰菟�飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

生活中常見的御寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

平時大家需要注意體寒人群的飲食方式，要注意保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意肝腎功能的護(hù)理，多吃一些人參，可以吃一些動物的肝臟，多吃一些含鐵的食物含鋅的食物，讓自己更加健康，平時也要注意自己的熱量攝入，要注意自己的身心變化。