在日常生活中，有很多的人都開始關注養(yǎng)生，平時大家需要注意一全面地進行保健身體，并且，要注意自身的調(diào)節(jié)方式，全面地提高營養(yǎng)�，F(xiàn)在社會有很多的人，會通過食補的方法，進行全面調(diào)理身體，有很多的人會出現(xiàn)腿腳發(fā)涼，這跟身體素質(zhì)有關系，那么，山藥適合補充哪些人群？

手腳發(fā)涼的女性

認為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

“老胃病”復發(fā)的患者

在“老胃病”病人中，有相當多屬于潰瘍病，而秋冬季是潰瘍病容易發(fā)生或復發(fā)的季節(jié)�，F(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復�？捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

易患感冒的老人

山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復感冒的氣虛患者在秋冬季應該適度增加山藥的攝入量�？梢园焉剿幊词�、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

打算冬季進補的人

秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。

打算減肥的MM

山藥是瘦身的好幫手，因為山藥中含有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到瘦身的目的。

平時大家需要注意山藥的選擇，山藥是滋補最好的一種食物。生活中有很多的人都喜歡吃山藥，大家需要注意吃山藥的方法，尤其是打算減肥的mm們，山藥是瘦身的最好幫手，平時大家需要注意使用方法，而且，山藥中含有粗纖維，可以增加飽腹感。