電腦病職業(yè)病之一。電腦病是使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳所引起的、在白領(lǐng)階層尤為突出的一種神經(jīng)衰弱綜合癥�，F(xiàn)在社會(huì)患有電腦病這種職業(yè)病的人越來越多，有很多人受職業(yè)病的困擾，因此要引起我們的重視，下面介紹幾種具有代表性的職業(yè)病。

病狀一：鼠標(biāo)手

致病原因：

連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解辦法：

1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)；

2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

病狀二：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解辦法：

1.在空調(diào)間頸椎要保暖；

2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。

病狀三：干眼癥

致病原因：

8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解辦法：

1、距顯示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜；

3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

病狀四：屏幕臉

致病原因：

無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

緩解辦法：

1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

2.使用電腦前擦些保濕霜；

3.經(jīng)常清潔鍵盤。

病狀五：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解辦法：

1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診；

2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

病狀六：電腦躁狂癥

致病原因：

由于對(duì)電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

緩解辦法：

1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情；

2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控；

3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，隔一段時(shí)間走開喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下。

病狀七：腦功能減弱

致病原因：

個(gè)人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解辦法：

1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。