由于工作的需要，我們經(jīng)常會(huì)在電腦前完成工作，不得不面對(duì)久坐的煩惱。久坐不僅會(huì)造成下肢肥胖，小小腹堆積脂肪，甚至?xí)�影響血液循環(huán)，出現(xiàn)各種疾病。小編為大家推薦1分鐘運(yùn)動(dòng)健身的方法，輕輕松松應(yīng)對(duì)久坐帶來(lái)的危害，緩解久坐后的不適癥狀。

1.同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2.站起來(lái)打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會(huì)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰。

3.除了減少看電視時(shí)間，還應(yīng)改變看電視的姿勢(shì)，變坐為站，活動(dòng)四肢。

4.像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運(yùn)行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來(lái)。

以上為您推薦了四種健身方法，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以單獨(dú)進(jìn)行，也可以一并采用。按照以上方法持續(xù)或重復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到1分鐘，就可以幫助久坐一族解決種種煩惱，加速血液循環(huán)，緩解各種身體不適癥狀。