經常使用電腦的朋友們，近來有沒有感到自己的手腕不靈活，伴著酸脹無力，覺得不適?骨科專家表示：這完全是使用電腦過多，鼠標位置擱放不當“惹的禍”。以下是有關鼠標手的一些資料，看看鼠標手是否已慢慢入侵你的健康。

癥候群：“上網族”易得“鼠標手”病

“哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起來咯。”生活中，經常聽到長期使用電腦的“上網族”這樣的“呻吟”。隨著電腦的普及，上班族離不開電腦，越來越多的人每天長時間使用電腦，他們每天重復著移動鼠標，手腕關節(jié)長期反復和過度的活動，導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。

追查原因：“鼠標手”與距離和位置有關

在日常生活中，不少使用電腦的上網族基本上都是把鼠標放在桌子上，而鍵盤放在低一點的位置。據醫(yī)生說，在使用鼠標時，手腕部分擱在桌子上，自然有了一定的高度，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，就會產生相應的癥狀，就會導致手動作不靈活、無力等。

預防“鼠標手”要從以下幾個方面入手：

一、不要長時間使用鼠標;

二、使用電腦時應把鼠標放在合適的位置;

三、保持正確的坐姿;

四、經常做一些手、上肢和肩部的放松訓練。

措施：科學放置鼠標加上適當休息

友情提示：使用電腦時，有一個關鍵的問題就是時間不能太長了，在連續(xù)使用鼠標一個小時左右后，就需要做一做放松手部的活動�？梢該u搖手腕，伸伸手臂，原地走幾下，總之不能長時間保持一個姿勢，這樣才會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率。