隨著現(xiàn)代科技的日益發(fā)展，在我國用電腦的人群數(shù)量普遍較多，這一類被稱作電腦族。電腦族常時間對著電腦工作。久而久之，這對身體造成了非常大的危害。到底電腦族常發(fā)生的病痛有哪些呢？造成的塬因又是什么呢？電腦族平常該如何自我保健與維護(hù)呢？以下將針對電腦族常見的病癥、產(chǎn)生的因素以及保健方式逐項為來介紹。

電腦族最常見的病痛如下：

腰酸背痛

腰酸背痛可說是上班族最常見的問題，長時間坐在辦公桌前、或電腦前面，就很容易出現(xiàn)頸部酸痛、腰酸背痛的癥狀。這是因為長時間都保持同一姿勢，若再加上坐姿不正確、或打電腦時重覆一個動作，就容易引起酸痛。

治療方法首先要改善坐姿，選一個舒適、高矮適中的椅子，最好加個靠背，讓腰部得以支撐，并維持正確姿勢，不彎腰駝背工作，每半個小時到一小時就離開座位活動一下筋骨;下班回家后可適時熱敷酸痛部位，每個部位約15 ～ 20分鐘。

眼睛不適

電腦族長時間的「呆」坐在電腦前工作，因眼睛長期專心于閃爍頻繁的電腦螢?zāi)磺埃�眼睛不容易聚焦，加上眨眼次�?shù)降低，眼睛表面水分迅速蒸發(fā)，久而久之就會出現(xiàn)慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的病癥。

欲改善眼睛不適的方法，首先要有充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，早晚可熱敷眼睛 5 ～ 10 分鐘，每近距離工作一小時，應(yīng)讓眼睛休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)動眼球或雙手遮眼按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適;亦用毛巾冷、熱敷你的眼睛以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞。

電腦手腕癥

許多必須大量輸入資料的電腦使用者，因長期敲打鍵盤或使用滑鼠，而產(chǎn)生「電腦手腕癥」，即在手腕橫紋上之橈側(cè)凹窩或手腕底側(cè)凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋的現(xiàn)象，亦稱為“電腦手”。

乃採用熱敷方式物理治療，最好改用符合人體工學(xué)設(shè)計之改良型鍵盤，以免舊病復(fù)發(fā)。平日使用電腦時，最好採間歇性休息，每使用二十分鐘的電腦就休息一下；回家時可採用熱敷方法，舒緩筋骨。