現(xiàn)在社會(huì)上面的競(jìng)爭是很大的，我們要想好好的立足的話，不能夠只是擁有一個(gè)很好的腦袋，我們還是需要擁有一個(gè)健康的身體。辦公族的話，工作健康是很重要的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹辦公族工作健康秘訣。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，因?yàn)榇髽侵腥狈α鲃?dòng)的新鮮空氣;此外，周圍環(huán)境中的一些污染，如化學(xué)品、空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑、殺蟲水和香煙霧都可能滯留在大樓里，危害人體健康�？梢杂秒娮涌諝馇逍缕鲙椭鷥艋�室內(nèi)空氣環(huán)境，也可以將窗戶打開透氣。如有可能，最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處

由于一大堆公務(wù)要處理，很多人經(jīng)常會(huì)整日埋頭于文件堆里，這樣常常會(huì)感到眼睛疼痛。這是由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣而引起，出現(xiàn)這種情況就說明眼睛需要休息一下了。一般情況下，工作一兩小時(shí)后要讓眼睛休息5分鐘，最好是向遠(yuǎn)處眺望;或者閉上眼睛休息五分鐘也可以。

保持正確坐姿

很多人從不在意自己的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好很可能就會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。坐立時(shí)如果卑躬屈膝，身體各部分的肌肉就容易疲勞，因此最好的坐姿是抬起頭讓頭部和身體基本保持一條直線。如果頭部太向前伸，頸部和上背部的肌肉就會(huì)繃緊，也容易產(chǎn)生疲勞。對(duì)于成天在辦公室工作的白領(lǐng)人員而言，有些習(xí)慣性動(dòng)作，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話，如果持續(xù)時(shí)間太長，也容易產(chǎn)生疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間休息一下，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)活動(dòng)也好。