長(zhǎng)期在辦公室里面工作的人其實(shí)會(huì)對(duì)我們的身體造成一些很不利的影響，所以我們最好是能夠多多的對(duì)于自己的一些方面做好準(zhǔn)備才好。一般的情況下面，我們其實(shí)還是需要多做做保健運(yùn)動(dòng)才行。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹辦公室保健13招。

七大疾病困擾辦公一族

長(zhǎng)期坐辦公室的文員、白領(lǐng)一族由于生活方式、工作壓力等原因，容易產(chǎn)生職業(yè)病。具體表現(xiàn)為：

1.由于長(zhǎng)期伏案，固定一個(gè)姿勢(shì)寫(xiě)字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當(dāng)普及;同時(shí)由于姿勢(shì)的固定，容易使頸椎疲勞，出現(xiàn)骨質(zhì)增生等癥狀，有的甚至影響血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈等癥狀。

2.容易出現(xiàn)肩周炎。辦公室人群手經(jīng)常固定姿勢(shì)打電腦，寫(xiě)文章，肩部的肌肉容易出現(xiàn)勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時(shí)候疼痛。

3.手腕病，病因跟肩周炎相似，手腕肌肉勞損導(dǎo)致。

4.腰肌肉勞損，有的辦公一族喜歡側(cè)身工作等不正當(dāng)姿勢(shì)，導(dǎo)致身體一邊肌肉發(fā)達(dá)，而身體的另外一邊則被動(dòng)牽引，導(dǎo)致腰肌勞損。

5.高血壓。

6.過(guò)度用眼睛，視力下降，導(dǎo)致近視。

7.消化不良，吃喝不定時(shí)，容易出現(xiàn)便秘等消化不良癥狀。

走進(jìn)辦公室，每個(gè)細(xì)微的地方，只要細(xì)細(xì)琢磨，都可以成為有效防止白領(lǐng)一族的多發(fā)病。在電腦座椅設(shè)置方面：電腦椅子的高度要?jiǎng)偤檬棺约旱闹獠颗c鍵盤(pán)成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10~15度，人的眼睛向下看，切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時(shí)候，將椅子搖來(lái)?yè)u去，這種不合理的習(xí)慣也容易導(dǎo)致職業(yè)病出現(xiàn)，正確的方法是電腦放在人的正前方。