大家在日常生活中經(jīng)常的熬夜，會造成人體乏力，而且還會造成眼睛出現(xiàn)水腫，所以，大家需要注意合理的進行保健，這樣才能避免導致人體受到影響，希望大家注意長時間熬夜多喝一些茶，上午來一杯綠茶菊花茶，這樣對眼睛有好處，那么，經(jīng)常熬夜，不妨多喝4種茶？

1、枸杞茶（治療眼睛酸澀，疲勞）

取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2、蒲公英茶（清熱解毒，清肝明目）

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目�？梢猿７�，每曰2次，飯后飲用。

整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。

3、決明子茶（明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣）

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，泡水喝不錯。

4、晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

平時大家需要注意這些茶的選擇，在日常生活中，大家需要注意多休息，而且，要學會保護好自己的眼睛，避免造成眼睛受到影響，同時在日常生活中，大家需要注意保健，有效地進行促進血液循環(huán)，以免導致人體受到危害，全面地進行自我調理。