中醫(yī)推拿按摩簡單易操作，無副作用，不受時間地點的限制，是一種很好的保健養(yǎng)生方式，深受養(yǎng)生人士的歡迎，下面中醫(yī)就為高血壓患者帶來了一套自我推拿療法，一起來學(xué)學(xué)吧。

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。

【推拿療法】

①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎�。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。

②揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

③抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。

除了藥物控制血壓外，不妨來學(xué)學(xué)這套推拿療法，有顯著的降壓療效。