高血壓是常見(jiàn)的血管疾病，會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥的出現(xiàn)，護(hù)理不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重威脅健康，中醫(yī)介紹，防治高血壓要從生活的點(diǎn)滴做起，有些日常小動(dòng)作就有可能引發(fā)血壓升高，想要維持血壓的平穩(wěn)，就要遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)的動(dòng)作。

趴伏桌面。長(zhǎng)期趴伏桌面，會(huì)壓迫腹部肌肉活動(dòng)，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對(duì)于年齡比較大的高血壓患者，應(yīng)該禁止趴著看書(shū)、看電視或打瞌睡。

下蹲起立。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有助穩(wěn)定血壓，但有些活動(dòng)卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會(huì)因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。

突然用力。高血壓患者在突然用力時(shí)，可能無(wú)法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。

起床過(guò)猛。高血壓患者無(wú)論是夜間下床解手，還是清晨起床，動(dòng)作都不能過(guò)快。因?yàn)閯倓傂褋?lái)時(shí)，人體的血液較黏稠，體位突然變化會(huì)導(dǎo)致腦部急性缺氧、缺血。

患有高血壓的人，如果上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，長(zhǎng)期壓迫頸動(dòng)脈，會(huì)造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)�？凵希�保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。