對于高血壓患者來說，降壓是首要任務(wù)，很多人只知道吃藥降壓，卻忽視了日常的調(diào)養(yǎng)，專家介紹，在吃藥的同時(shí)，要做好日常的調(diào)養(yǎng)，才能最大限度的維護(hù)血壓的健康，高血壓患者日常護(hù)理要遵循“三少四多”原則。

少疲勞

心腦血管疾病通常在早上發(fā)病，其中一個(gè)原因是早上11點(diǎn)之前，人的血壓和其他時(shí)間相較最少也要高出5毫米汞柱。為了盡量減少疲勞的發(fā)生，應(yīng)避免參與到會讓

人感覺疲勞的聚會中去。結(jié)束一天的工作后，收拾干凈書房或者辦公室，以避免次日工作時(shí)看到凌亂的工作場所，而影響自己情緒，造成血壓升高。

少飲用咖啡

據(jù)研究，一天里，假如飲用兩杯咖啡，人的血壓就自然會增高2至3毫米汞柱，這是由于咖啡堿可能造成血管收縮，有引發(fā)高血壓的可能。

少食晚餐

老齡高血壓患者通常應(yīng)選擇清淡的晚餐，食量也不應(yīng)該太多。晚餐建議選擇食用容易消化的食物，并搭配些湯水，不要總擔(dān)心晚上尿頻不敢喝水。飲水量如果不足，可能造成晚間血液黏稠，導(dǎo)致血栓的形成。