肥胖會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”，是人類健康的大敵。于是減肥便成為當(dāng)今有關(guān)健康的熱門話題之一，減肥不僅僅是為了美觀，更是為了身體健康，肥胖者更應(yīng)注意減肥。

人們不難發(fā)現(xiàn)，每年夏天體重都會有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季由于天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量消耗大，以散發(fā)熱量為主，脂肪代謝也快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度有所改善。還有，夏天白晝時間較長，而且天熱也容易導(dǎo)致睡眠不足，以致造成體內(nèi)熱量消耗多，機體的新陳代謝旺盛，相對散發(fā)的熱量也增多。

另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，清淡的食物含熱量低，所以又造成體內(nèi)熱量供應(yīng)不足�？磥�，肥胖者夏天體重減輕主要是身體所散發(fā)的熱量多于攝取的熱量�？墒堑搅饲锾鞎r情況就大不一樣了。“八月秋風(fēng)漸漸涼”、“一場秋雨一場寒”。進了秋季，秋風(fēng)秋雨使天氣轉(zhuǎn)涼，沒有酷暑的煎熬，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大地增加。再加上氣候宜人，使睡眠充足，汗液分泌減少。

另外，為迎接冬天的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，人也就漸漸地發(fā)胖起來，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。看來，肥胖者秋天更應(yīng)注意減肥。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜等等;其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動，秋高氣爽，正是外出旅游的大好時節(jié)，旅游既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達(dá)到減肥的目的。另外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用一定的減肥藥物，抑制或減少肥胖。