迎來了白露，白領(lǐng)意味著天氣變涼，白露時節(jié)晝夜溫差較大，所以我們一定要做好日常的保健，避免疾病偷襲。

少吃海鮮 防過敏 多吃山藥 補肺腎

專家介紹，白露時節(jié)過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對于那些體質(zhì)容易過敏的市民而言更要注意，在飲食上盡量少吃海鮮。吃海鮮易引起疾病，海鮮中含有過量組織胺會造成人身體不適，少數(shù)人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現(xiàn)撈的新鮮魚或海鮮，就會引起過敏，甚至誘發(fā)哮喘，此外，海鮮大都性涼，白露時節(jié)溫度又較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。白露時節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。

夜涼勿露身早睡養(yǎng)陽早起舒肺

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。徐大成副主任中醫(yī)師提醒，白露節(jié)氣晚上睡覺的時候不要再多露身了，以免夜里的寒涼之氣侵入機體誘發(fā)疾病。

白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起。“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。此外，對于睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，僅作參考。原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，為了身體的健康，我們一定要遵循以上養(yǎng)生原則，飲食上要少吃海鮮，多吃山藥，起居要注意早睡早起。