問(wèn)題：瑜伽多久練一次比較好？

　　答案：

　　瑜伽初學(xué)者可以以每周3次的頻率進(jìn)行練習(xí)，每次練習(xí)30-40分鐘；

　　過(guò)一段時(shí)間，感覺身體柔韌性加強(qiáng)了，體力也有所增長(zhǎng)了（一般是4周左右之后），可以改為隔天練習(xí)；

　　最理想的當(dāng)然是每日練習(xí)；

　　也有一些熱愛瑜伽的朋友會(huì)每天練習(xí)2-3次，建議盡量不要超過(guò)3次，因?yàn)樯眢w恢復(fù)也需要時(shí)間，超負(fù)荷的練習(xí)反而會(huì)影響練習(xí)效果，過(guò)尤不及。 如果是以健身為目的的，每周3次即可；

　　如果是為了減肥，當(dāng)然每天堅(jiān)持效果最佳；

　　如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的，就要在醫(yī)生的叮囑下練習(xí)。