瑜伽是一項(xiàng)身心兼養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，常做瑜伽的女性不僅身體健康，身材曼美，而且心理也是很心平氣和的。但是很多人練習(xí)瑜伽還是為了瘦身，下面介紹幾招瑜伽瘦腿的動(dòng)作。

動(dòng)作一：樹(shù)式

主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖�，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

動(dòng)作二：太陽(yáng)式

主攻：lift你的身體

這個(gè)姿勢(shì)能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機(jī)能，強(qiáng)化心臟，培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。

動(dòng)作三：箭式

主攻：手臂后側(cè)最容易暴露年齡的地方

坐式平衡的姿勢(shì)，能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感，因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔�，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉�?/p>