脊椎病已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的通病，由于不良的坐姿增加的患脊椎病的幾率，脊椎病嚴(yán)重影響我們的健康，所以我們一定要保護(hù)好脊椎的健康，下面就為白領(lǐng)一族介紹預(yù)防脊椎病的瑜伽練習(xí)法。

萬(wàn)病從脊椎開(kāi)始

孤立無(wú)援的椎間盤：人的脊椎直立后有26個(gè)椎間盤，椎間盤的正常厚度是椎體的1/4到1/3。椎間盤可以在各個(gè)椎骨之間起到減震、搖椅樣的作用。人到20歲后，椎間盤的營(yíng)養(yǎng)供給線被切斷，像一個(gè)孤島，漸漸地蛻化，由此椎間盤不斷地被磨損，由高變矮、變薄。

兩大脊椎問(wèn)題：由于現(xiàn)在人坐、臥、睡、行、站姿不合生理，再加上軟床、軟座、桌椅高低不匹配，睡枕不合生理等，特別是許多人長(zhǎng)時(shí)間低頭，造成頸椎曲度變直或者反弓，癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭疼、眼睛干澀、近視眼、后枕部及肩部疼痛等癥狀。