高溫瑜伽現(xiàn)在非常流行，它可以放松你的肌肉，讓你的頭腦保持冷靜，還能減肥瘦身。并且，還能排出多余的汗水。但是熱瑜伽相當(dāng)消耗水分和體力，同時(shí)，要是做的不對(duì)，還能增加一些美容問(wèn)題，所以在做高溫減肥瑜伽之前，先來(lái)了解下這些對(duì)和錯(cuò)，對(duì)減肥是有幫助的。

做高溫瑜伽時(shí)的對(duì)和錯(cuò)

這樣做是對(duì)的：及時(shí)清潔

你肯定不希望每次鍛煉時(shí)，自己的瑜伽墊上都充滿了細(xì)菌，同樣的道理，你也不會(huì)希望你的貼身運(yùn)動(dòng)衣里留有上次排出的汗水，所以每次在進(jìn)行高溫瑜珈課之后，你都最好把瑜伽墊和運(yùn)動(dòng)衣徹底清潔干凈，同時(shí)也要記得清洗擦身的毛巾，保持全身都干凈清爽，才能在練高溫瑜伽時(shí)擁有愉快的心情。

這樣做是對(duì)的：利用房?jī)?nèi)熱氣進(jìn)行美容

高溫瑜伽室的濕度和高溫不僅可以增加排汗功能，而且還能具有一些美容效果，比如在運(yùn)動(dòng)前多涂抹一些護(hù)手霜，在頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)油并梳成發(fā)髻，利用高溫來(lái)提升滋潤(rùn)效果，當(dāng)你在下課后，就能發(fā)現(xiàn)皮膚和頭發(fā)都變得更有光澤且柔軟順滑了。

這樣做是對(duì)的：把頭發(fā)梳起來(lái)

買一個(gè)好看又搶眼的發(fā)帶吧，在你做瑜伽時(shí)用來(lái)固定發(fā)際線附近的碎發(fā)，防止它們貼在臉上，要知道，如果頭發(fā)上的臟東西和油脂貼到了臉上，沒(méi)有被及時(shí)清洗干凈，就會(huì)容易引起粉刺問(wèn)題。