很多人都在練習(xí)瑜伽，有的人去健身房，有的人在家練，覺得練瑜伽是一種時(shí)常的運(yùn)動(dòng)，但是卻不知道到底練瑜伽有什么好處呢，就知道的不那么全面了，下面就跟小編起了解一下吧！

1）調(diào)理生理，達(dá)到平衡

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。

瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

2）消除緊張，平靜內(nèi)心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張

3）修心養(yǎng)性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。

通過不停的超越自我，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

4）特別功法，特別療效

瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

5）增強(qiáng)抵抗力。

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生；

6）改善個(gè)人情緒。

由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。

它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

上面就是練瑜伽的幾種好處，大家看過之后是不是知道了，練瑜伽不但是一種時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，而且還是一種健康的運(yùn)動(dòng)，大家有時(shí)間可以練練。