莫名的發(fā)脾氣，你有么?筆者對此深有體會(huì)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐痪湓捑屠做�大發(fā)。相信很多人對此也深有感觸，容易發(fā)怒不僅影響自身的健康，也會(huì)影響到家庭的和諧，那么我們該如何調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹容易發(fā)怒的飲食調(diào)理方。

中醫(yī)認(rèn)為，比較容易發(fā)怒是屬于疾病的范疇，主要是和自己的肝有關(guān)系，表現(xiàn)為肝火上炎、脾虛肝乘、肝郁氣滯等。

肝火上炎

癥狀：目赤腫痛、失眠多夢、口苦口渴等。病因主要為肝氣久郁，或是吸煙喝酒過度，或是因過食甘肥辛辣之物所導(dǎo)致。

方法：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品之外，還要適量多吃清肝泄熱的食物，如苦瓜、西紅柿、苦菜、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、絲瓜、金針菜、李子、青梅、山楂及柑橘等哦。

容易發(fā)怒要吃這些食物 安神養(yǎng)心

脾虛肝乘

癥狀：為食少腹脹、身倦乏力、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所導(dǎo)致。

方法：要以健脾理氣為主，飲食上多吃一些有健脾益氣功的食物，如扁豆、薏米、蕎麥、高粱米、栗子、蓮子、芡實(shí)、大棗、山藥、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

肝郁氣滯

癥狀：主要為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥病因多郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所導(dǎo)致。

方法：首先要通過精神養(yǎng)生方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、西紅柿、蓬蒿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。