保健養(yǎng)生大家都很關(guān)注，體質(zhì)養(yǎng)生我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，就是針對(duì)不同體質(zhì)要有不同的養(yǎng)生方案，那么女性朋友們都有哪些體質(zhì)呢?女性朋友們?cè)撊绾芜M(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生呢?下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)老中醫(yī)的詳細(xì)介紹，讓女人吃出美麗，吃出健康。

血瘀型：“愛(ài)長(zhǎng)斑”吃山楂

特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水。

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

抑郁型：“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。

養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。

陰虛型：“口干族”吃木耳桑葚

特征表現(xiàn)：“容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，容易失眠。

養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好

為什么有人喝水都長(zhǎng)胖，有人怎么吃都不胖?這就是體質(zhì)不同造成的。事實(shí)上，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì)，也就是不偏不倚的正常體質(zhì)，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向。

養(yǎng)生要找準(zhǔn)體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的效果。

過(guò)敏型：“過(guò)敏人”用靈芝粉

特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

養(yǎng)生推薦：靈芝粉。

經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏秋季節(jié)細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。