很多上班族在地鐵上都是一副沒睡醒的狀態(tài)， 上班族很容易疲勞。中醫(yī)認為，若人體的氣血陰陽虛衰或不足，正氣失去平衡，輕則疲勞，重則得病。針對上班族的狀況，中醫(yī)推薦幾個中醫(yī)藥方，可緩解疲勞。

氣虛型喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

陰虛型喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

血虛型喝當歸補血湯：表現為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃，精神倦怠、舌質淡紅，以女性朋友多見，伴有月經量少、月經不調，宜用當歸補血湯治療，益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復煮至味淡。

陽虛型喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。

上班族的作息時間很不規(guī)律，身體長期處于亞健康狀態(tài)，才會容易疲勞，不僅可以服用中醫(yī)藥方，更重要的是改變自己的生活規(guī)律，才能精神抖擻。