中醫(yī)認(rèn)為女人養(yǎng)血的關(guān)鍵在于食補(bǔ)，女人只要養(yǎng)血得當(dāng)，面容就會姣好，那么女人應(yīng)該怎么補(bǔ)血呢，下面我們給大家介紹幾款女性補(bǔ)血食物，女人在特殊的時(shí)期可以多吃這些食物。

月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素，都會傷血，“有余于氣，不足于血”。女人缺血易衰老，皮膚暗淡無光澤等，還會引起婦科疾病等。女人只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。那么，女性怎樣養(yǎng)血呢?專家指出，可服用一些養(yǎng)血的中藥。

當(dāng)女性氣血不足時(shí)，容易出現(xiàn)以下癥狀：面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡;月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、陰癢，更年期提前等早衰現(xiàn)象。

何首烏

何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強(qiáng)筋骨等功效，而且烏發(fā)、強(qiáng)心降脂、軟化血管。磨細(xì)粉，每天30g，蜂蜜兌服。

阿膠

阿膠含有多種氨基酸和鈣質(zhì)，為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

熟地黃

熟地黃是養(yǎng)血佳品，強(qiáng)心利尿，烏發(fā)降糖。用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。

紫河車

紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細(xì)粉，裝入膠囊，每天10g吞服。

龍眼肉

龍眼肉具有養(yǎng)血安神，益智聰明的功效。每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。

提醒，女性朋友在選擇養(yǎng)血中藥時(shí)，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，正確選用養(yǎng)血中藥。

通過介紹，我們知道了女人養(yǎng)血的幾款食譜，也知道了女人平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該吃那些食物，但是任何的食物都不能過量，不然的話會導(dǎo)致很多的副作用的。