孕期的準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的需求更高，如果不注意合理的搭配飲食，那么就會出現(xiàn)很多的異常情況。如很多孕媽檢查的時候都會被告知有貧血的癥狀，孕媽貧血會影響到胎兒的健康發(fā)育，那么孕媽該如何補血呢?來看看適合準(zhǔn)媽媽的補血方案。

1、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

2、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許�？奢o助治療貧血。

3、人參粥

人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

4、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。

5、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。