女性朋友該如何補血呢?貧血是女性朋友常見的一個間問題，貧血會影響到身體的健康，我們要注意給身體補血哦。食療補血是一個最佳的補血方法，安全健康沒有任何副作用。下面小編就為大家介紹幾款補血食療方!

當(dāng)歸生姜羊肉湯

組成：當(dāng)歸30克，生姜60克，羊肉500克。

制法：將當(dāng)歸、生姜洗凈，切片;羊肉剔去筋膜，置沸水鍋內(nèi)稍燙，撈出晾涼，橫切成長短適度的條塊;然后將羊肉條塊及生姜、當(dāng)歸放入洗凈的砂鍋內(nèi)，加入清水適量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛，飲湯并食羊肉。

功效：補血調(diào)經(jīng)，散寒止痛。

主治：血虛羸瘦、頭暈?zāi)垦�、心悸氣短、腰膝酸痛，或血虛有寒的腹中冷痛、痛�?jīng)或產(chǎn)后虛寒腹痛。

方論：羊肉性味甘溫，入脾、腎兩經(jīng)，為益氣補虛、溫中暖下之品，對虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛寒腹痛、寒疝等，皆有較顯著的溫中補虛之效，其營養(yǎng)極其豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，且肉嫩味美;當(dāng)歸辛甘溫潤，既能補血活血，又善止痛、散寒，無論是血虛或血瘀而有寒的疼痛，均為治療要藥;生姜亦能溫中散寒，以助羊肉散寒暖胃，又可解除羊肉之膻味，故三者配伍，能共奏補虛散寒之效。

如寒多者，加重生姜用量;痛多而嘔者，加陳皮、白術(shù)。