孕婦貧血怎么補(bǔ)呢?懷孕之后，我們會(huì)定期的參加孕檢，很多的孕媽被告知出現(xiàn)了貧血的情況。孕媽貧血會(huì)威脅到身體的健康，那么孕婦貧血要怎么補(bǔ)呢?下面我們就為大家介紹一下孕婦補(bǔ)血的食療方案。

孕婦補(bǔ)血，可以從動(dòng)物身上尋求方法。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量常常高于動(dòng)物的肉，可以多吃豬肝，豬肝富含鐵、磷，這都是造血必須的原料。另外，還含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)�？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗葋硎秤�。但是要注意豬肝食用前一定要去毒，建議到超市購(gòu)買熟食。

除此以外，豬血含鐵量很豐富，有“液態(tài)肉”之稱，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦選擇豬血來補(bǔ)血是不錯(cuò)的選擇。但要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，可以試試豬血和豆腐青菜煮湯。

另外，孕婦補(bǔ)血也要多吃水果。瓜果本身含鐵量并不高，但是瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收，這對(duì)孕婦補(bǔ)血很有幫助。

補(bǔ)血食譜大推薦：

孕婦貧血吃什么1、參杞狗肉

材料：狗肉1000克，黨參50克，枸杞20克，兔絲子13克，砂仁5克，陳皮5克，牛膝15克，醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。

做法：首先，將凈諸藥料入鍋煎煮30分鐘，倒出湯汁。接著，將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味，放入鍋中，加入藥汁，煮沸后改用文火慢煨2小時(shí)，狗肉爛熟就可以食用，隔日一次。

孕婦貧血吃什么2、阿膠瘦肉湯

材料：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。

做法：首先，將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量。再放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個(gè)月。