氣血是女人特別需要的，因為生理原因，每個月要流掉好多血，所以需要吃補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物補(bǔ)回來。如果女人氣血不足會引起身體上的不適，在中醫(yī)看來，補(bǔ)血先補(bǔ)氣，所以補(bǔ)氣是補(bǔ)血的前提。我們生活中大部分黑色的食物都有補(bǔ)氣的功效。那么吃什么可以補(bǔ)氣呢？今天小編就來告訴大家吃什么可以補(bǔ)氣。

吃什么可以補(bǔ)氣

補(bǔ)腎食物1、黑葡萄

葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。