貧血是大部分女生都有的，這是因為女性的生理特性導致她們貧血，還有的人是因為體內(nèi)缺乏一些元素導致貧血，有些大病初愈的人也有貧血的癥狀。貧血會給人身體帶來很多不適，所以補血是一定要做的事情。貧血一般是靠食療法來治療的，所以很多人都想知道補血食譜，今天小編就為大家推薦四款補血食譜。

補血食譜

黑米燉雞肉

配料：黑米250克，凈雞750克，蔥、姜、鹽等調(diào)料適量。

制法：把凈雞切絲，雞骨拿刀拍爛，下鍋，加水5碗，放入蔥、姜，大火煮沸，小火燉熟，放黑米燉熟，加調(diào)料。

藥用：分4次吃完，隔2天吃1只，連吃5只。

說明：補腎益氣、養(yǎng)髓生血;對脾腎陽虛、缺鐵性貧血有療效。