補腎壯陽是大家很關心的一個話題，腎虛是很多朋友的一個困擾，無論男性朋友還是女性朋友或者老年人朋友都可能會出現(xiàn)腎虛的危險。那么怎么補腎壯陽呢?補腎壯陽吃什么好呢?那么為大家說說補腎壯陽吃什么好!

補腎壯陽吃什么好

黑豆

常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰，此外還有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑棗

黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們?nèi)梭w的腎氣。

黑木耳

我國醫(yī)學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。

補腎壯陽吃什么好呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五種補腎氣的食材，中醫(yī)常說，黑色入神腎，想要腎氣充足，我們要適當?shù)某渣c補腎食材!