男人吃什么補(bǔ)腎?腎虛是生活中很多朋友的一大煩惱，尤其男性朋友們更容易出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛會導(dǎo)致男性陽痿早泄的發(fā)生，怎么補(bǔ)腎成了男性朋友們關(guān)心的一個(gè)話題。那么男人吃什么補(bǔ)腎?下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾款補(bǔ)腎的食材!

1、黑棗

黑棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，護(hù)肝明目等療效。

2、栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特別香甜。唐代孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。

3、黑葡萄

葡萄味甘酸，對于脾、肺、腎都有好處，經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，另外，黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，會使頭發(fā)更黑亮。吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。

4、覆盆子

覆盆子具有補(bǔ)腎、固精、縮尿之功效，用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、陽痿早泄、遺精滑精等癥狀，覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，比一般水果含量高出許多，且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富，能有效補(bǔ)充人體能量。

男人是什么補(bǔ)腎?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了四款有助于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的四款食材，除了飲食補(bǔ)腎之外，我們還要注意適度的運(yùn)動(dòng)，可以給自己做做按摩，都能起到很好的補(bǔ)腎功效!