補(bǔ)血食材有哪些呢?生活中很多的朋友遇到了貧血的情況，這給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅，還可能會(huì)引發(fā)其他的疾病，那么怎么補(bǔ)血呢?俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食補(bǔ)血是一個(gè)很好的補(bǔ)血方法，那么補(bǔ)血食材有哪些？下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹幾種貧民補(bǔ)血食材!

菠菜

有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用，月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

竹筍

竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。

南瓜

性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。

紅棗

能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

補(bǔ)血食材有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了常見(jiàn)的補(bǔ)血食材，這些食材在生活中都非常的常見(jiàn)，可以說(shuō)都是貧民化的食材，女性朋友們更容易出現(xiàn)貧血的情況，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨系难a(bǔ)血食材!