我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多的人說(shuō)，自己的“肝火旺盛”、“肝陽(yáng)上亢”， 肝火旺盛的人有很多的疾病表現(xiàn)，有很多的食物可以幫助降肝火，那么有哪些辦法可以降肝火呢？

(一)舒氣會(huì)

【方法】?jī)烧浦丿B，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方)，上下擦動(dòng)30次。

【作用】舒理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。

(二)寬胸法

【方法】

1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來(lái)回10次。

2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。

3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來(lái)回推擦，以熱為度。

【作用】寬胸理氣，通暢全身氣機(jī)。

(三)疏肋間

【方法】坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開(kāi)，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

【作用】理氣疏肝。

(四)運(yùn)雙目

【方法】端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針?lè)较蚓従徯�轉(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針?lè)较蛉绶ú僮鳌?/p>

【作用】長(zhǎng)久練習(xí)，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。

(五)嘆息法

【方法】全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。

【作用】可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。

有哪些辦法可以降肝火？通過(guò)尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)的介紹，大家知道了如何降肝火，肝臟是我們主要的器官之一，我們?nèi)粘Ｒ獙W(xué)會(huì)好好的愛(ài)護(hù)。