女人的健康問題基本上都是可以通過臉色看出來的，中醫(yī)經(jīng)常說女人的氣血不足，即“氣虛”和“血虛”。女人只要是氣血不足了就會導致精神不足，氣色糟糕，那么女人如何判斷自己是否是氣血不足呢？女人氣血不足如何調(diào)理？

望發(fā)知氣血

頭發(fā)是判別氣血是否充足的重要特征之一。頭部位于整個人體血液循環(huán)中的最高點，當氣血不足，營養(yǎng)就難以送達發(fā)絲根處，頭發(fā)像禾苗一樣，得不到養(yǎng)分滋潤時自然就枯萎衰敗了。毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，與肝、腎也有著密切的關(guān)系。血對毛發(fā)起營養(yǎng)作用。血營養(yǎng)全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛發(fā)起營養(yǎng)作用。“發(fā)為血之余”，血氣旺盛，則毛發(fā)也旺盛，血氣虛虧，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。

肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。

望耳知氣血

耳朵是五官中一個重要器官，素有大腦“開關(guān)”之稱。它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能，還是判斷氣血水平的一把標尺。

人的氣血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下，現(xiàn)代人的身體素質(zhì)越來越差，有一個現(xiàn)象與之同步，那就是現(xiàn)代人的耳朵也越來越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。

女人氣血不足該如何調(diào)理?

氣血不足是亞健康的表現(xiàn)，是現(xiàn)代職業(yè)女性的普遍癥狀。若要改善氣血不足的現(xiàn)狀，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，有助于排毒、恢復氣色。其次，人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。不妨利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

另外，可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，比如自古以來膏方就是調(diào)理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養(yǎng)血的膏方常選用黃芪、地黃、白術(shù)、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材，目的在于調(diào)和氣血，滋潤肌膚。在服用膏方進行體質(zhì)調(diào)整的同時，還可以搭配食療進行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，對養(yǎng)血益氣也有很好的幫助。

女人氣血不足如何調(diào)理？通過尋醫(yī)問藥網(wǎng)的介紹，大家是不是有了進一步的認識了，其實氣血不足不可怕，最可怕的是你的無動于衷。我們在發(fā)現(xiàn)了一個身體疾病的時候就要及時的去處理。