一個人的身體健康狀況不僅僅只包含內(nèi)在，還有其外在的，例如氣色、外部形態(tài)等。所以，日常生活中，即使你身體沒有疾病，要是氣色不好，就顯得整個人都不健康，總是會引來許許多多滿懷關(guān)心的問候與眼神。其實，直接觀察一個人的外形就可以了解其氣血狀況，并且采取相應(yīng)的調(diào)理方法。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

摸手

摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指

看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看牙齦

看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。

看耳朵

耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。

我們大家都知道氣血不足可以通過飲食來調(diào)理，中醫(yī)首推紅棗和參類。

紅棗

紅棗補血，人參補氣。紅棗是公認的補血佳品。平時可以燉一些銀耳紅棗湯，紅棗補血，銀耳有潤燥的功效，經(jīng)常喝這款湯，可以喝得臉色白里透紅。黑糯米補血粥也很適合需要補血的人食用，黑糯米和紅棗都是補血的好東西，把黑糯米、紅棗熬成粥，也可以加點有益脾胃的山藥，可以補充氣血。

參類

不過服用參類，可以根據(jù)個人體質(zhì)的不同而有所選擇，體質(zhì)寒涼的人可以吃點人參，而體熱的人則適合吃西洋參。另外保證充足的睡眠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是補氣血的關(guān)鍵。

氣血是一個人健康與否最直觀的表現(xiàn)，同時也與一個人的魅力有著莫大的聯(lián)系。氣血要是不足，日常工作、生活、學(xué)習(xí)都會受到影響，根據(jù)上述中醫(yī)提供的一些小方法，小伙伴們可以對照著自查下，采取相應(yīng)措施。希望大家身體都健健康康的。