女性容易氣血不足，一旦患有了這個疾病之后，只能通過調理，不然的話其他方法見效快，可能反彈的幾率也大，女人的氣血是健康的標志，那么女人日常如何進行氣血雙補呢?

女性們不要擔心吃胖，如果你擔心吃胖而吃不營養(yǎng)的或者是節(jié)食的話，那你可能就會氣血兩虧了。這個時候，建議你最好吃一些例如，豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等食物來進行補血補氣，當然，這些東西吃的時候，最好是配例如黨參和枸杞服用，效果會更好的，最好是例如，雞做湯哦。

女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補血的。而且這些粗糧五谷對身體都有很好的幫助。中醫(yī)常講五谷養(yǎng)生就是這樣來的。對于女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補氣宜血的。

如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進行補血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補氣的哦。而補血的可以吃羊，牛，雞肉等，這些是補血的哦。記得，吃的時候，多加例如參和枸杞類的。

如果你對肉確實不太愛的話，那下面的蔬菜，你可以選擇的。例如，山藥，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因為含有豐富的維生素，因此，對于女性補血養(yǎng)氣來講，也是十分有利的。當然，還有例如，黑木耳，地耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，發(fā)菜等都是不錯的選擇的。

韭菜汁加紅糖，好了，如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈后，然后瀝干水，切碎后搗出汁來，然后加入紅糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁內，這樣，你就可以飲用了，這個不僅補血氣，而且會美容哦。

女人的氣血一旦足了，那么臉色就自然會紅潤有光澤，美麗自然不在話下，補氣血的飲食方法有很多的，可以根據(jù)自己的喜好來選擇飲食。