我們每一個(gè)人都是希望自己的皮膚可以光滑鮮嫩，像個(gè)小姑娘一樣，但是因?yàn)楦鞣N原因，造成了肌膚存在暗黃和干燥等情況，中醫(yī)認(rèn)為皮膚不好，可能是因?yàn)閮?nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，或者是因?yàn)闅庋�不通的原因，那么如何通過(guò)食療來(lái)改善肌膚問(wèn)題呢？根本還是要調(diào)理氣血。

肌膚護(hù)理不好，會(huì)出現(xiàn)諸如面容粗糙、面色蒼白、暗黃、干燥，面部有皺紋、雀斑等現(xiàn)象。不用怕，可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善的。

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠�；穑�也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。

筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足。

海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

愛(ài)美是每一個(gè)人的天性，不同的人有著不同的飲食習(xí)慣，但是通過(guò)上面的介紹，我們就知道了哪些食療是可以幫助我們通氣血，改善肌膚問(wèn)題了。