中醫(yī)方面認(rèn)為，秋冬季節(jié)是最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間段，特別是一些氣血虧損的人群，那么最好把握好這個(gè)時(shí)間段采取季節(jié)的手段來保健身體，效果絕對(duì)是值得期待的。不過需要注意的是，秋天雖然是一個(gè)非常好的提氣補(bǔ)血的時(shí)間段，但是一定要科學(xué)合理，千萬不能夠滿目進(jìn)補(bǔ)，否則很容易對(duì)身體造成傷害。

秋天提氣補(bǔ)血吃什么好

秋天雖然說一個(gè)很好的保健時(shí)間點(diǎn)，但是一定要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，少吃一些過于溫補(bǔ)的食物，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況，反而不利于身體的健康。首先我們需要知道一些適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的中藥材，例如阿膠、枸杞以及當(dāng)歸等等都是不錯(cuò)的選擇。另外，這些補(bǔ)血的藥材并不是就適合所有的人群，最好能夠在抓藥之前就咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同來進(jìn)行科學(xué)合理的搭配。

秋天提氣補(bǔ)血的飲食最好是以滋陰潤(rùn)燥為主要的原則，每天早晚的時(shí)候多喝一些具有保健作用的湯品，這樣不僅能夠起到補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還能夠有效的強(qiáng)生健體。

第一：食物

1.山楂，具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。

2.黃鱔，這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補(bǔ)氣益血，對(duì)于強(qiáng)健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。

3.蝦仁，服用之后能夠起到健胃的作用，還具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。

4.紅棗，具有很好的補(bǔ)血以及保健脾胃的功效，還具有美容的作用。

5.蓮子具有很好的健脾作用，秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

6.核桃能夠很好的調(diào)養(yǎng)肺部。

7.菠菜不僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，經(jīng)常服用還具有補(bǔ)血以及滋陰潤(rùn)腸的功效，還能夠有效的促進(jìn)食物消化。

8.胡蘿卜是一種很適合在秋天服用的食物，能夠起到除秋乏的作用。