中醫(yī)上講究氣血足，所謂氣血足就是指，氣血兩不虛，但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多的人都是血虛的，尤其是一些臉色蒼白的女性，中醫(yī)認(rèn)為血虛最好食補(bǔ)，那么血虛吃什么好呢？

血虛適合吃補(bǔ)血類食物，補(bǔ)血類食物有滋補(bǔ)人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

胡蘿卜(黃蘿卜、紅蘿卜)味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。

作用：養(yǎng)血明目，健脾補(bǔ)氣化滯。宜于血虛腸燥便秘，脾虛食滯不化。

菠菜味甘、性涼，歸胃、大腸經(jīng)。

作用：養(yǎng)血，止血，潤燥。宜于血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。

龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。

作用：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

花生油味甘、性平。作用：滋補(bǔ)，潤腸。

宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

通過介紹，我們對于血虛吃什么有了一定的認(rèn)識(shí)了，補(bǔ)血的食物有很多的，補(bǔ)血的藥膳也有很多，只要你感覺自己有一定的血虛的癥狀，就可以日常多吃一些這樣的食物，滋補(bǔ)自己的身體。