氣血是我們身體健康的基礎(chǔ)，氣血不足可能會影響人體內(nèi)臟器的正常工作。中醫(yī)認為氣血不足，要進行調(diào)養(yǎng)，那么哪些中藥能調(diào)養(yǎng)氣血呢？下面我們就為大家推薦幾款能益氣養(yǎng)血的中醫(yī)藥膳。

能補氣養(yǎng)血的藥材包括人參、當歸、大棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等等。

治療氣血兩虛就要益氣養(yǎng)血，日常生活要注意保持樂觀情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常鍛煉身體，同時也可以通過飲食來益氣養(yǎng)血。

一、紅棗枸杞雞煲

材料：紅棗10顆，枸杞子30g，凈子雞500g，生姜1塊，料酒1大匙，鹽適量

做法：

1.紅棗、生姜洗凈，枸杞子浸軟，生姜去皮切絲;

2.凈子雞、紅棗、枸杞子、姜絲一起放入鍋中加適量清水煮沸，倒入適量料酒，小火燉1小時至雞肉爛熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：

中醫(yī)認為雞肉能溫中益氣、補虛填精，而枸杞子能補氣明目，這款藥膳也能有效益氣補血。

二、烏豆桂圓大棗湯

材料：烏豆50g，桂圓肉15g，大棗50g，冰糖適量

做法：

1.烏豆浸軟洗凈，桂圓肉、大棗分別洗凈;

2.全部洗好的材料放入砂鍋中，加入適量清水，小火慢煲3小時后放入冰糖，拌勻即可。

功效：

桂圓肉有補血的功效，常吃能令人面色紅潤、氣血暢通;本湯有益氣補血的功效，適合氣血虧虛的患者。

三、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉200g，白蘿卜1根，當歸適量，生姜1塊，枸杞子少許，鹽適量，胡椒粉少許，料酒1小匙

做法：

1.羊肉切小塊，當歸洗凈切片，生姜、白蘿卜洗凈去皮切片，枸杞子泡洗干凈;

2.羊肉大火煮去血水，撈出洗凈待用;

3.準備好的材料都放入燉盅內(nèi)，加適量清水，放料酒，加蓋隔水大火燉兩三小時，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：

當歸是補血活血的常用藥，仰頭能滋陰補虛，生姜活血化瘀，加上這些材料的藥膳可益氣養(yǎng)血、補益虛損。

通過介紹，我們知道了中醫(yī)中可以補血的藥膳主要有哪些，也知道了具體的做法，一個人如果氣血不足的話可能會導致身體的亞健康，所以治療疾病先要把氣血補足了。