夏季是脾胃最虛弱的時(shí)節(jié)，如腹脹，食欲減退，容易困倦等都是脾胃虛弱的典型癥狀，那么夏季脾胃虛弱該如何調(diào)理呢?中醫(yī)介紹調(diào)養(yǎng)脾胃，可選食一些具有補(bǔ)中益氣、健脾化濕、消食健胃等作用的食物。下面就為大家介紹夏季調(diào)養(yǎng)脾胃的食物。

山藥

有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用�！侗静菡�》稱(chēng)其能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”本品因含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補(bǔ)而不滯，滋而不膩。故尤其適用于慢性疾病或病后虛弱羸瘦患者的調(diào)養(yǎng)。

白扁豆

有補(bǔ)脾和中、化濕的作用。由于本品既能健脾化濕，又能消暑和中，且藥性溫和、補(bǔ)而不滯，故尤其適用于脾虛濕盛、運(yùn)化失常所致的食少、便溏及脾虛而濕濁下注、白帶過(guò)多者，還常用于夏日暑濕傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時(shí)應(yīng)充分加熱。

大棗

有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。大棗不僅有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力和增加體重等作用，它還有一個(gè)最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。由于大棗有良好的滋補(bǔ)作用，故深受百姓的歡迎，民間有“一日吃三棗，終身不顯老”之說(shuō)。