夏季天氣比較炎熱，而且雨水比較多，平時大家需要注意事情，而且要注意暑天的一些事項(xiàng)，避免造成身體受到影響，同時，大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，有效的清熱解毒，去掉濕氣，并且要注意一些食療方法，那么夏季天熱如何進(jìn)行祛除濕氣.

一、赤小豆薏米粥

【組成】：赤小豆、薏米各80g。

【做法】：先提前用清水將準(zhǔn)備好的赤小豆和薏米泡1小時，然后入鍋加水大火煮沸，最后換小火煮1小時之后即可食用。

【功效】：其具有清熱利尿，健脾滲濕的功效。

【禁忌】：對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內(nèi)濕熱不重的話，盡量不要長期大量的食用。

二、薏米山藥粥

【組成】：大米150g、薏米80g、山藥50g

【做法】：先將薏米清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊)，繼續(xù)煮至米熟湯稠即可。

【功效】：其具有健脾滲濕的功效。

【禁忌】：對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。

三、薏米白術(shù)湯

【組成】：薏米、生白術(shù)各30g

【做法】：薏米與白術(shù)用清水洗干凈之后，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

【功效】：具有健脾去濕的功效。

【禁忌】：一定要注意孕婦及陰虛體質(zhì)的人要慎用。

平時大家需要注意這些常見的飲食方法，有效地進(jìn)行增強(qiáng)脾胃功能并且在日常生活中也要注意合理的進(jìn)行飲食，就是大家需要注意多休息，有效地增加*的營養(yǎng)功能，并且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，全面地進(jìn)行自我調(diào)理和保健，對身體有好處。