嗓子疼是常見的一種情況，雖然不是什么大毛病，但是給我們的進(jìn)食，說話等都帶來了極大的不便，如果長期不注意改善，那么我們的健康就會(huì)受到威脅。那么我們?cè)撊绾尉徑馍ぷ犹鄣那闆r呢?下面就為大家介紹改善嗓子不適的五個(gè)方法!

含潤喉糖

嗓子疼的時(shí)候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯(cuò)，對(duì)防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。

多喝水

喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候，多喝水有助緩解癥狀。

喝茶

綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。

喝雞湯

雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。

鹽水漱喉

研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來潤滑，能加強(qiáng)殺菌效果。

如何改善嗓子疼的情況呢?以上為大家介紹了改善嗓子疼的五個(gè)小妙方，效果非常的好，同時(shí)我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的用嗓，不能過度用嗓。